秋季饮水有讲究

编辑:赵潇 来源:生活妙招网 时间:2017-12-08 10:19 [打印] [ ] 论坛

  秋天气候干燥,燥气伤肺,加剧人体失水。多喝水就成了对付“秋燥”的一种手段。白天喝点淡盐水,晚上喝点蜂蜜水,既可补充人体水分,又可防止因秋燥引起的便秘。

  要主动饮水

  当人感到口渴的时候,其实组织细胞已经处在缺水状态了,尤其是一些老年人,身体机能下降后,口渴这种感觉中枢不敏感,他并不感到口渴,但是实际上他的组织细胞已经很缺水。这样长期下去,就会影响到他们身体的机能。

  喝水并非多多益善

  根据中国营养协会2007年发布的《中国居民膳食指南》,成人在一般情况下应该每天至少喝1200ml的水,也就是说,对于200ml的杯子,成人每天应该至少喝六杯,这六杯水不包括我们平时吃的蔬菜、水果中的水分。在天气干燥和运动后等情况下还应该适当的增加饮水量。

  有些水尽量少喝或者不喝

  在喝水的过程中要尽量避免喝老化水、多次沸腾的开水、未煮开的水。老化水中的一些有毒物质,会随着贮水时间的增加而增加,如果长期饮用会对身体产生不利影响。

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