让宝宝茁壮成长的小技巧

编辑:赵潇 来源:德州新闻网 时间:2014-05-30 10:27 [打印] [ ] 论坛 微博
关键词:宝宝 茁壮成长 小技巧
母乳是由妈妈的血液流经乳腺时形成的,而血液的营养会因妈妈饮食营养而改变,妈妈吃什么,乳汁中就可能会有什么,因此营养又好喝的母乳还得妈妈亲自来制作,宝宝需要的营养妈妈都可以通过品种丰富的食物获得。


1.制作好喝的母乳

      母乳是由妈妈的血液流经乳腺时形成的,而血液的营养会因妈妈饮食营养而改变,妈妈吃什么,乳汁中就可能会有什么,因此营养又好喝的母乳还得妈妈亲自来制作,宝宝需要的营养妈妈都可以通过品种丰富的食物获得。

      建议妈妈们保证谷类每日400-500g,其中杂粮不少于1/5,每日蔬菜500g,绿叶蔬菜应占2/3;水果200-400g,鱼、禽、蛋、肉类(含动物内脏)每日总量200-300g,奶类每日300-550g,豆类60g或豆制品90g,油脂类每日25g,盐6克,适当增饮奶类,多喝汤水,产褥期食物应多样但不宜过量。除了一日三餐,其他时间里感觉到饥饿可以加一点牛奶、面包或苹果。

      此外,还应避免刺激性食物,如含咖啡因的饮料、大蒜、洋葱等刺激性食物、高脂高盐的食物,避免抽烟、喝酒,再加上科学的运动,充足的睡眠,愉悦的心情,母乳就会变得更“好喝”。

2.吃多吃少孩子定

      随着宝宝逐渐长大,母乳越来越无法满足宝宝的生长需要,需要及时添加辅食,如果辅食添加过晚可能会导致宝宝营养缺乏,过早添加又会引起宝宝消化方面的问题,一般要求母乳喂养到6个月开始添加辅食。

      4-5个月的宝宝会出现生理性厌奶期,之前生长发育都良好,突然间出现吃奶量减少,但孩子状态却很好,通常持续一周左右,父母大不必神经兮兮,千万不要逼食,可以补充维生素并尝试辅食。

      刚开始小宝宝对辅食不太适应,一般应遵循辅食从一种到多种,由少量到多量,给予的食物应从稀逐渐到稠的规律。有的家长在添加辅食过程中十分心急,宝宝不吃怎么办?吃得少怎么办?其实新妈妈们决定给孩子吃什么食物,吃多少是由孩子决定的,妈妈们不能因为心急而强迫,可以给孩子你希望他喜欢的食物,多采取一些方式,可重复尝试10-15次,且辅食应单独制作,少用盐和避免用调味品。

3.喝水要比大人多

      宝宝的新陈代谢十分活跃,比成人更容易消耗水分,且宝宝的含水量也比成人多,6kg婴儿一天总补水量约在200-300ml,新妈妈们要注意在宝宝睡醒后及时补水,在特别闷热的日子、哭过后、空调房内,要增加补水量。

      白开水是宝宝最佳的水分补充品,有的妈妈怕孩子不愿意喝水于是在水中加糖,这个做法不正确,因为母乳是没有甜味的,一旦孩子习惯了糖水,就会对没有甜味的母乳失去兴趣。对于出生后一直通过乳头吸收液体的宝宝来说,要先从勺子喂水开始,10个月-1岁半,可以慢慢再让宝宝尝试用杯子喝水。吸管是宝宝断奶后生理上的理想填充物,早晚有一天宝宝会使用吸管喝水,所以妈妈很想尽早地给他尝试,但是从宝宝发育的角度来讲,还是选在断奶后比较好。

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