家常菜谱:富含维生素D的营养食谱 柠檬乳鸽汤

编辑:赵潇 来源:生活妙招网 时间:2017-09-12 08:57 [打印] [ ] 论坛
柠檬乳鸽汤 

  配料:瘦乳鸽2只,排骨200克,柠檬半个(青柠檬或黄柠檬均可),生姜5克,盐适量。 

  制法:柠檬,洗净,切片去核。乳鸽,宰杀,去内脏及脚,洗净。排骨,切作块。将乳鸽、排骨,同放入开水中,煮5分钟,捞起,洗净。清水适量加煲内,放入乳鸽、排骨、姜,高温使沸,改用低火煲3小时,下柠檬片,再煲10分钟,下盐调味。 

  功能:益智健脑,补肾壮骨。本膳含多种氨基酸、蛋白质、维生素D、维生素C、钙、磷、铁等营养成分。 

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