家常菜谱:富含维生素E的营养食谱 牛奶枣粥

编辑:赵潇 来源:生活妙招网 时间:2017-09-08 09:18 [打印] [ ] 论坛
牛奶枣粥 

  配料:大米100克,牛奶400克,红枣20克,红糖20克。 

  制法:将大米淘洗干净;红枣去核,洗净。锅置火上,放入清水约1000克,用旺火烧开,加入大米,烧开后,改用文火煮20分钟,米烂粥稠时,加入红枣、牛奶、红糖,再用小火煮10分钟,即成。 

  功能:和胃健脾,生津滋阴。本膳营养丰富,为蛋白互补之剂,能增加多种维生素、蛋白质等。 

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