家常菜谱:富含钙的营养食谱 小米绿豆粥

编辑:赵潇 来源:生活妙招网 时间:2017-09-08 09:16 [打印] [ ] 论坛
小米绿豆粥 

  配料:小米150克,绿豆50克。 

  制法:将小米、绿豆,分别去杂,用冷水淘洗干净。锅置火上,加水适量,先放入绿豆,烧沸煮熟,再放入小米,用中火煮至豆酥米烂成黏粥,出锅,即成,分次频饮。 

  功能:和胃利水,清暑解毒。本膳用小米,含脂肪、蛋白质、维生素B族,能和胃安神;绿豆,含水量蛋白质、钙、磷、锌等多种元素,能清暑解毒。 

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